Zink
Zink is belangrijk voor je immuunsysteem, het herstel van blessures en het behoud van gezonde huid, haren en nagels.
Volwassen mannen hebben ongeveer 11 mg zink per dag nodig, vrouwen 8 mg (1).
Zink zit in dierlijke producten zoals het vlees van lammetjes (5 mg), varkensvlees (3 mg) of kaas (4 mg).*
Het zit echter ook in plantaardig eten zoals pompoenpitten (7 mg), sesamzaad (8 mg) of quinoa (2 mg).*
Het zit bijvoorbeeld ook in cashewnoten (5 mg), chiazaad (4 mg) of amandelen (3 mg).*
Help de dieren door zink uit planten te halen! We hebben tips voor je verzameld.
Disclaimer
De informatie op deze website is bedoeld om algemene en nuttige informatie te geven over voedingsstoffen uit plantaardige producten. Deze informatie vervangt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Als je medische vragen hebt of gezondheidsklachten ervaart, neem dan contact op met een arts of een andere zorgverlener. We doen ons best om de informatie correct en up-to-date te houden, maar kunnen niet verantwoordelijk worden gehouden voor de juistheid of volledigheid ervan. Het gebruik van deze informatie is helemaal voor eigen risico.