plantaardige keuzes
- dierlijke producten zijn onnodig
- kies daarom plantaardig
- zo voorkom je dierenleed
wat je aan ons hebt
vrede begint op je bord
is een plantaardig dieet gezond?
- gezondheidsorganisaties zeggen van wel
- je kunt alle voedingsstoffen halen uit planten
- eet planten en verlaag zelf je kans op ziekten
hoe wil je anderen behandelen?
- hou jij je aan de 'gouden regel'?
- dieren zijn ook 'anderen'
- zou jij op deze manier behandeld willen worden?
ben je tegen onrecht?
- wat hebben de dieren jou ooit misdaan?
- veroorzaak geen onrecht als je er tegen bent
- veel onrecht kun je niet stoppen, dierenleed wel
veganisme is een vreugde, geen opoffering
kijk online voor gratis recepten
- je vind online veel gratis recepten
- van elk gerecht is wel een plantaardige variant
- plantaardige gerechten zijn ook heel lekker
gebruik een hulpmiddel
- op Vegan Wiki staan meer dan 10.000 producten
- een challenge helpt je op weg
- na een tijdje heb je ze niet meer nodig
eet voldoende en gevarieerd
- krijg voldoende caloriën binnen
- eet gevarieerd voor alle voedingsstoffen
- gebruik eventueel een voedingsmeter
Bronnen
Dierlijke producten zijn niet nodig
- The Dietitians Association of Australia (geraadpleegd 15-02-2025): What is a vegetarian diet?
- Mayo Clinic (2023): Vegetarian diet: how to get the best nutrition
- The Heart and Stroke Foundation of Canada (geraadpleegd op 15-02-2025): vegetarian diets.
- Harvard Medical School (2024): Becoming a vegetarian.
- British Dietetic Organization (2021): Vegetarian, vegan and plant-based diet.
- British Nutrition Foundation (geraadpleegd op 15-02-2025): vegetariër and vegan diets.
- The British National Health Service (2022): The vegan diet.
- American Dietetic Association (2009): Position of the American Dietetic Association: Vegetarian Diets.
- Melina, V., Winston, G., & Levin, S. (2016): Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Vegetarian Diets.
- Gezondheidsraad (2024): Gezonde eiwittransitie.