wat je aan ons hebt
waarom plantaardig
- dierlijke producten zijn onnodig
- kies daarom plantaardig
- zo voorkom je dierenleed
vrede begint op je bord
zijn planten gezond?
- 'ja' zeggen belangrijke organisaties
- haal je voedingsstoffen uit planten
- verlaag zelf je kans op ziekten
kies plantaardig want dierlijke producten zijn niet nodig en een gevarieerd plantaardig dieet verlaagt zelfs je kans op ziekten
hoe behandel jij anderen?
- ken jij de 'gouden regel'?
- dieren zijn ook 'anderen'
- wat als jij in hun situatie zat?
kies plantaardig als je het belangrijk vind om anderen te behandelen zoals je zelf behandeld wilt worden
veganisme is een vreugde, geen opoffering
kijk online voor recepten
- de recepten zijn gratis
- elk gerecht kan plantaardig
- en kan ook heel lekker zijn
gebruik een hulpmiddel
- gebruik Vegan Wiki en vind producten
- een challenge helpt je op weg
- na een tijdje heb je ze niet meer nodig
eet voldoende en gevarieerd
- krijg voldoende caloriën binnen
- varieer voor alle voedingsstoffen
- gebruik eventueel een voedingsmeter
Bronnen
Dierlijke producten zijn niet nodig
- The Dietitians Association of Australia (geraadpleegd 15-02-2025): What is a vegetarian diet?
- Mayo Clinic (2023): Vegetarian diet: how to get the best nutrition
- The Heart and Stroke Foundation of Canada (geraadpleegd op 15-02-2025): vegetarian diets.
- Harvard Medical School (2024): Becoming a vegetarian.
- British Dietetic Organization (2021): Vegetarian, vegan and plant-based diet.
- British Nutrition Foundation (geraadpleegd op 15-02-2025): vegetariër and vegan diets.
- The British National Health Service (2022): The vegan diet.
- American Dietetic Association (2009): Position of the American Dietetic Association: Vegetarian Diets.
- Melina, V., Winston, G., & Levin, S. (2016): Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Vegetarian Diets.
- Gezondheidsraad (2024): Gezonde eiwittransitie.