wat je aan ons hebt
waarom plantaardig
- dierlijke producten zijn onnodig
- tegenwoordig is het relatief makkelijk
- het geeft je een goed gevoel
vrede begint op je bord
zijn planten gezond?
- 'ja' zeggen belangrijke organisaties
- haal je voedingsstoffen uit planten
- verlaag zelf je kans op ziekten
kies plantaardig want dierlijke producten zijn niet nodig en een gevarieerd plantaardig dieet verlaagt zelfs je kans op ziekten
hoe behandel jij anderen?
- vind jij de 'gouden regel' belangrijk?
- dieren gelden ook als 'anderen'
- wat als jij in hun situatie zat?
we zouden anderen moeten behandelen zoals we zelf behandeld willen worden
veganisme is een vreugde, geen opoffering
kijk online voor recepten
- de recepten zijn gratis
- elk gerecht kan plantaardig
- en kan ook heel lekker zijn
gebruik een hulpmiddel
- gebruik Vegan Wiki en vind producten
- een challenge helpt je op weg
- na een tijdje heb je ze niet meer nodig
eet voldoende en gevarieerd
- krijg voldoende caloriën binnen
- varieer voor alle voedingsstoffen
- gebruik eventueel een voedingsmeter
Bronnen
Dierlijke producten zijn niet nodig
- The Dietitians Association of Australia (geraadpleegd 15-02-2025): What is a vegetarian diet?
- Mayo Clinic (2023): Vegetarian diet: how to get the best nutrition
- The Heart and Stroke Foundation of Canada (geraadpleegd op 15-02-2025): vegetarian diets.
- Harvard Medical School (2024): Becoming a vegetarian.
- British Dietetic Organization (2021): Vegetarian, vegan and plant-based diet.
- British Nutrition Foundation (geraadpleegd op 15-02-2025): vegetariër and vegan diets.
- The British National Health Service (2022): The vegan diet.
- American Dietetic Association (2009): Position of the American Dietetic Association: Vegetarian Diets.
- Melina, V., Winston, G., & Levin, S. (2016): Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Vegetarian Diets.
- Gezondheidsraad (2024): Gezonde eiwittransitie.