Vezels
Vezels zijn belangrijk voor een gezonde spijsvertering, verzadiging en het in balans houden van je bloedsuikerspiegel.
Volwassenen hebben ongeveer 30 gram vezels per dag nodig, kinderen iets minder (1).
Dierlijke producten bevatten geen of nauwelijks voedingsvezels.
Vezels kun je halen uit plantaardig eten zoals kikkererwten (7 gram), volkorenbrood (8 gram) of lijnzaad (27 gram).*
Het zit bijvoorbeeld ook in linzen (8 gram), gedroogde vijgen (15 gram) of havermout (10 gram).*
Vezels kun je dus alleen maar uit planten halen. Dat is fijn voor de dieren.
*Alle waarden zijn per 100 gram.
Disclaimer
De informatie op deze website is bedoeld om algemene en nuttige informatie te geven over voedingsstoffen uit plantaardige producten. Deze informatie vervangt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Als je medische vragen hebt of gezondheidsklachten ervaart, neem dan contact op met een arts of een andere zorgverlener. We doen ons best om de informatie correct en up-to-date te houden, maar kunnen niet verantwoordelijk worden gehouden voor de juistheid of volledigheid ervan. Het gebruik van deze informatie is helemaal voor eigen risico.