Calcium
Calcium is belangrijk voor sterke botten, tanden, spieren en zenuwen.
Je hebt dagelijks ongeveer 1200 mg calcium nodig, afhankelijk van je leeftijd (1).
Calcium zit in dierlijke producten zoals melk (120 mg), yoghurt (130 mg) of zalm (270 mg).*
Het zit echter ook in plantaardige producten zoals sesamzaad (970 mg), amandelen (260 mg) of sojamelk (120 mg).*
Het zit bijvoorbeeld ook in witte bonen (110 mg), bladsla (120 mg) of havermout (50 mg).*
Help de dieren en haal je calcium uit planten! We hebben nog meer tips verzameld.
Disclaimer
De informatie op deze website is bedoeld om algemene en nuttige informatie te geven over voedingsstoffen uit plantaardige producten. Deze informatie vervangt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Als je medische vragen hebt of gezondheidsklachten ervaart, neem dan contact op met een arts of een andere zorgverlener. We doen ons best om de informatie correct en up-to-date te houden, maar kunnen niet verantwoordelijk worden gehouden voor de juistheid of volledigheid ervan. Het gebruik van deze informatie is helemaal voor eigen risico.